Føler du dig ofte træt og uoplagt? Mangler du energi både først og sidst på dagen?

Har du vanskeligt ved at stoppe med at spise sukker og har taget nogle ekstra kilo på? Ovenstående kan nogle gange skyldes manglende, dårlig eller få lidt søvn, men den gode nyhed er, at det kan der gøres noget ved.

Sengen skal passe til kroppen

Tidligere var der mange, som kun yderst sjældent skiftede seng. Hvis man bare købte en af tilstrækkelig høj kvalitet, var et skifte nærmest unødvendigt de næste mange årtier frem. Med årene forandrer kroppen sig, og nogle mennesker får undervejs i livet nogle skavanker, som ligeledes ændrer behovet i forhold til udgangspunktet. Desuden udvikler teknologien i sengene sig, idet man efterhånden bliver klogere på søvn og kroppen, og alt dette skal sengene tilpasses til. Det allervigtigste er naturligvis at have en seng, som passer til ens nuværende behov, så man har mulighed for at kunne sove godt og tilstrækkeligt uden afbrydelser.

Valg af seng

Valgmulighederne kan synes uoverskuelige, når den nye seng skal vælges. For at komme i gang med at finde de bedste senge, kan man tage udgangspunkt i anmeldelser, andre har lavet. Så har man noget konkret at starte med, og man kan se, hvad man skal holde øje med. En ny seng er jo forholdsvis dyr at anskaffe sig, så man kan med fordel holde sig orienteret på nettet, når sengene kommer på bud en gang i mellem. Efter et stykke tid kender man prislejet og kan dermed se det, når der dukker et ekstraordinært godt tilbud op.

Er man i tvivl om, hvad man skal vælge, kan man tage ud og prøve nogle forskellige. Man kan eventuelt vælge en kontinentalseng, som er sammensat af flere lag. På den måde kan man udskifte et enkelt lag senere, hvis man tænker, at man har valgt forkert. Det kan for eksempel være, man synes, madrassen er for hård. Så i stedet for at skifte hele sengen ud, kan man nøjes med for eksempel at skifte topmadrassen til en blødere model.

Overskud i hverdagen

Efter en god nats søvn vågner man med masser af energi og mentalt overskud, og man er helt klar til en ny dag med alle dens udfordringer. Det betyder, at det er nemmere at overskue alt det svære, man kommer ud for på en dag. Det kan være, det er svært at sige nej tak til sukker. Når man ikke sover godt, bliver man ikke tanket op med energi i løbet af natten, og energien skal jo komme et sted fra, og så er det vanskeligt at sige nej til kage og chokolade ikke mindst sidst på dagen.

På samme måde er det ikke sikkert, man orker at tage i fitnesscenter efter arbejde. Men har man energien og overskuddet til at planlægge det, kan det være, man finder ud af, at løsningen er, at man tager i fitnesscenter om morgenen, før man tager på arbejde.

Således kan man få brudt med de dårlige vaner og komme ovenpå igen, når man får energien tilbage.