Det kan være svært selv at se, hvis man drikker for meget, da man ofte bare tænker at man gør det for hyggens skyld. Men en gang om måneden, kan blive til en gang i weekenden, som kan blive til rigtig mange gange om ugen. Hvis du kender nogen du synes drikker for meget, så kan du tale med dem, og evt. sende dem denne artikel, så de kan få den rette alkoholbehandling.
Vær ærlig overfor dig selv, og konsulter en du stoler på
Det er ikke let at være ærlig, hvis man er flov over noget. Men det er vigtig at kunne fortælle sig selv, at det modigste man kan gøre er at indrømme, at man har et problem. Så tag en dyb indånding og kig dig selv i spejlet og fortæl dig selv at du drikker for meget. Dernæst kan du snakke med en du stoler på, om hvad dine bekymringer er og om en eventuel alkoholbehandling.
Ring til nogen der kan hjælpe dig på god fod igen
Hvis du mistænker alkoholmisbrug, så kan man overveje at få professionel alkoholbehandling, som for eksempel kan findes her. Man tænker måske at man sagtens kan klare det selv, men det er slet ikke flovt at søge hjælp. Man skal heller ikke tænke alkoholcentre som et sted, der kun er for dem er nået bunden. Alkohol kan være sjovt og kan få en til at have det rigtig sjovt, men hvis livet uden for alkohol bare føles helt mørk og trist, så skal man overveje at stoppe og søge hjælp.
Undersøg hvad det gør ved dig og din krop når du drikker
Hvis du søger på effekten af alkohol på Google, så vil du finde en lang liste af bivirkninger, som kan virke lidt skræmmende at læse om. Ofte drikker man på grund af det mentale helbred, men alkohol gør det faktisk bare værre. Hvis man grundigt undersøger hvad alkohol gør ved én, så vil man forhåbentligt begynde at tænke mere over det, næste gang man får tilbudt en drink.
Begynd at overveje hvorfor du drikker og evt. hvor meget
Er der en grund til at du drikker så ofte og så meget? Har du tal på hvor mange gange du har været ude/inde og drikke denne måned? Kan du huske noget fra de dage? Drikker du på arbejdet/studiet? Hvad udløser din lyst til at drikke? Dette er spørgsmål man skal stille sig selv, og så finder man måske ud af at problemet er større end som så, og man har brug for alkoholbehandling hos en professionel.
Man behøver ikke involvere alle i ens privatliv
Det er helt okay at stikke nogle en hvidløgn en gang i mellem, så de ikke bliver blandet ind i ens privatliv og alkoholbehandling. Hvis man bliver tilbudt en drink, kan man snildt sige ”nej tak” eller ”jeg prøver at passe på mit helbred” eller måske bare ”jeg skal køre hjem i aften”. Selvfølgelig er det helt ens eget valg, hvor åben man er om ens problemer.