Nattøj til damer: materialet der afgør, hvordan du sover
Bomuld, bambusviskose eller satin? Kroppen skal sænke sin temperatur for at falde i søvn — og nattøjet kan enten hjælpe eller modarbejde det.
Nattøj er en af de få tøjkategorier, hvor valget har målbar effekt på noget andet end udseendet: din søvn. Kroppen skal sænke sin kernetemperatur cirka en grad for at falde i søvn, og et materiale, der holder på varmen, kan gøre det sværere.
Materialerne — og hvad de gør ved søvnen
| Materiale | Temperatur | Fugttransport | Bedst til |
|---|---|---|---|
| Bomuld | Neutral | Suger, men tørrer langsomt | Året rundt, sart hud |
| Bambusviskose | Køler | God — leder fugt væk | Varme sovere, sommer, overgangsalder |
| Modal | Neutral til kølig | God | Blødhed, holder farven længe |
| Satin/polyester | Varmer | Dårlig — kan give klam fornemmelse | Udseende frem for funktion |
| Merinould | Regulerer | Meget god, også fugtig | Kolde soveværelser, vinter |
| Frotté/velour | Varmer meget | Middel | Kolde huse — men kan blive for varmt |
Sveder du om natten, er bambusviskose næsten altid det rigtige valg. Det køler, det leder fugt væk, og det føles køligt mod huden med det samme.
Nattøj og natkjoler
Udvalg fra Intimo.dk — priser og lagerstatus hentes direkte fra butikkens feed.
Natkjole, pyjamas eller sæt?
- Natkjole: mest bevægelsesfrihed og køligst. Ulempen er, at den kan sno sig op om natten.
- Pyjamassæt (bukser + top): mest praktisk, hvis du står op om natten eller har gæster i huset. Vælg buks med blød elastik uden stram kant.
- Shorts-sæt: til varme nætter og varme soveværelser.
- Onesie eller jumpsuit: varmest, men besværligst ved toiletbesøg.
Uanset model: kig efter flade syninger og undgå knapper eller lynlåse på ryggen. Alt, der trykker, mærkes markant mere, når man ligger stille i otte timer.
Bambusviskose og bløde kvaliteter
Køler mod huden — det bedste valg til varme sovere.
Temperatur i soveværelset
Nattøjet skal matche rummet. De fleste søvnvejledninger peger på 16-19 grader som optimalt til søvn — koldere end de fleste danskere har det.
- Under 17 grader: langærmet i bomuld eller merino, eventuelt sokker.
- 18-20 grader: almindeligt bomulds- eller bambusnattøj, kort eller langt efter smag.
- Over 21 grader: tyndt bambus eller modal, gerne shorts og t-shirt.
Kolde fødder er den hyppigste årsag til, at man ikke kan falde i søvn — og et par tynde uldsokker virker bedre end tykkere nattøj, fordi de varmer netop dér, hvor kroppen regulerer temperaturen.
Størrelse: gå op frem for ned
Nattøj skal kunne bevæge sig med kroppen gennem otte timers uro. Stramt nattøj generer især tre steder: over skuldrene, om taljen og bag knæene.
Er du i tvivl mellem to størrelser, så tag den største — særligt i bomuld, der krymper let ved første vask. Tjek desuden, at buksernes elastik er dækket af stof; en bar elastik giver mærker i huden.
Vask
- Vask nattøj hver 3.-4. nat. Det ligger direkte mod huden i mange timer og optager sved og hudceller.
- 40 grader rækker til bomuld og bambus. Merino vaskes på uldprogram.
- Undgå skyllemiddel på bambus og modal — det lægger en hinde, der nedsætter fugttransporten.
- Vend satin på vrangen og brug vaskepose, så det ikke tager tråde.
- Lufttør frem for tumbling, hvis nattøjet skal holde faconen. Bambusviskose tåler tumbling dårligt.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilket materiale er bedst, hvis man sveder om natten?
Bambusviskose. Det køler mod huden og leder fugt væk. Undgå satin og polyester, som holder på varmen.
Hvor tit skal nattøj vaskes?
Hver 3.-4. nat. Det ligger direkte mod huden i mange timer og optager sved og hudceller.
Hvad er den ideelle temperatur i soveværelset?
De fleste anbefalinger peger på 16-19 grader. Er der koldere, så vælg langærmet frem for at skrue op for varmen.
Er uld til nattøj for varmt?
Nej, merinould regulerer temperaturen og transporterer fugt væk. Det fungerer godt i kolde soveværelser og kradser ikke som almindelig uld.
Natkjole eller pyjamas?
Natkjole er køligst og mest bevægelsesfri; pyjamas er mere praktisk, hvis du står op om natten. Personlig præference frem for regel.
Vi udvælger selv hvert produkt — butikkerne bestemmer ikke, hvad vi viser.
Alle links går til danske butikker med dansk kundeservice og returret.
Førpriser og rabatter kommer direkte fra butikkernes egne feeds.